[...] Otrzymałem 2973 kcal i na takie zapotrzebowanie ułożyłem dietę. Nie dodawałem nic więcej ze względu na fakt, że do tej pory miałem i mam bardzo duży problem jeśli chodzi o regularność posiłków (bywało, że jadałem 5-6 razy dziennie by za chwilę jadać tylko 2 razy dziennie). Dlatego też wyszedłem z założenia, że nie będę od [...]
[...] W swojej sekcji do cwiczenia stojki czesto uzywam metody spowolnionego ruchu, plynnego ruchu, sposobow uczenia wyczucia balansu, wypchniec itd. Poczatkujacy czesto maja ten problem, ze ciezko im zrozumiec sens cwiczen, dopoki nie zobacza wlasnie tego nastepstwa i tego logicznego wynikania. Poczatkujacym osobom trudno jest zaakceptowac plynnosc. [...]
[...] włoskie są za drogie, a dostępu do tańszego źródła póki co nie mam. Co do oliwy z oliwek to np. http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html "19. Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy" jest oliwa w nim. I to jest problem, bo można nawet chcieć samemu coś znaleźć, ale dużo tu sprzecznych opinii w wielu kwestiach.
Dzięki chłopaki. Właśnie z tym mam problem nie rozumiem chyba co to znaczy ciężki trening a co lekki. . . dobór ciężarów itp. Szkoda że nie mam możliwości robić docisków i trzymania. . . Dzięki za wyjaśnienie mostka przyda się;) dupsko jest duże uuuu jest x) dobór ciężarów itp. a mógłbym jechać np tak: jak w długofalowym 12,10(rozgrzewkowe)8,8,8,8 [...]
[...] :) sog 4you Jedno natomiast mnie zastanawia czy 179 cm to nie zamalo jak na strongmana? Wiem powiesz ze liczy sie siła ale np z wkladaniem kul czy tez schodami bedziesz mial problem maja je nawet wyzsi od Ciebie np Dymek mimo stosowania butoww na koturnach. Kiedys gdzies czytalem ze wymog w strongmanach to 185 cm ale moge sie mylic. Wszyscy [...]
[...] lewy, prawy prosty, prawy lowkick. Z rzutow - suples, uchi-mata, podciecia niektore Z parteru - BALACHA!!!(dzwignia na lokiec - dla niekumajacych ;-) Trojkatne duszenie, mata leo, wszelkie przetoczenia z gardy. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
[...] "lagodniejsza i wierniejsza" jesli tak to to tez glupota ! jak sie je dobrze wychowywuje to zaden niebedzie ani agresywny ani nic podobne ! a z suką jest taki problem ze mimo tego ze niema tak trudną ją zlamac( zdominowac) ale trzeba to robic stosunkowo częsciej niz psa ! bo psa zlamiesz raz i wie gdzie jego miejsce a z suką [...]
lobo mam podobny problem jeśli chodzi o robienie masy - też przez rok mawrzucam trochę cm i kg ale po rzeźbie okazuje się że wagowo to raczej nic się nie zmieniło od zeszłego roku chociaż wizualnie na pewno się poprawiam więc może nie ma co narzekać... a teraz dodam jakaś "suplementację" om, to Ty w avatarze? podoba mi się Twoje [...]
Poczytałam ostatnio sporo forum i wyczytałam, że przez pierwsze 2 tygodnie na diecie mogą występować zaparcia, wzdęcia itp. Zastanawiam się dlaczego tak się dzieje mimo tego, że je się więcej błonnika, chleb razowy... Problem dotyczy bezpośrednio mnie. Brzuch mam jak balon, co powoduje złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. Co mogę zrobić z tym [...]
no wlasnei jak zwykle problem(bez niego bym niezadawal pytania ) po treningu szamram gainera a i wlasciwie zadne normalne dawki odzywek niepowodują umnie zaburzen trawiennych pozdrawiam ps:w diecie na mase 2-2,5g biala i 6g ww to wlasciwe proporcje czy tez 8g ww?? bo szczerze mowiąc ***ie mi sei to niesamowicie korzystam z uprzejmosci kolegi i [...]
okay to się ciesz :) ale mam jeszcze jeden mały problem ten koktajl mleko + twaróg mi cholernie nie smakuje :/ jest niedobry czym moge to zastąpić czymś tanim bo nie wyrbie z tą dietą miesięcznie :/
dobra, wazna sprawa - masz 19 lat, mozesz nie czuc, jak testo robi jak to czuja starcy w wieku ok. 30 lat, bo teraz masz tyle tescia, ze wiecej mozesz miec problem poczuc. z drugiej strony na poczatek wrzuciles metan, ktory jest mocnym towarem, dajacym szybkie i duze przyrosty sily i masy. i wreszcie - czy ty cos jesz? czy pojawiaja sie jakies [...]
[...] to co ile dni przybijac? 3-4+ Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-09-25 19:29:06 nieduże dawki deki :D hmm deka mocno blokuje i tu juz sam fakt niezależnie od dawek robi swoje z blokiem, i naprawde znam gościa co po roku średnich dawek deki i tescia to miał problem by walnąć dzieciaka bo jajka nie dygały jak powinny.
[...] na laczke z panienka i dieta na mase z trway, jak sie bedzie panna dziwnie patrzec to jej wytlumacz text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i [...]
[...] w ogóle bym go nie jadł dodaj jakieś orzechy włoskie olej lniany zamiast tej oliwy dbaj o proporcje kw tłuszczowych na kolacje zjedz twaróg z warzywami i tłuszczem jakimś problem może być z wielu powodó zacznij od ograniczenia owsianych do śniadania przede wszytskim gotuj je! i odpowiedniej proporcji kw tłuszczowych i koniecznie wyrzuć [...]
Nie szukaj raczej odpowiedzi w wadliwym sprzęcie. To o czym mówisz czyli uciekanie stopy na zewnątrz bądź do środka to raczej problem nie odpowiedniej techniki jazdy. Z pewnością poświęcisz jeszcze kilka godzin zanim nauczysz się jeździć. Nie zniechęcaj się i działaj. Wszystko przyjdzie z czasem.
[...] masy, 10-15kg a potem rzeźba. Czy jak już zrobię upragnioną sylwetkę będę musiał robić coś aby ją podtrzymać? Dalej łykać suple, chodzić na siłownie często? Największy problem jest u mnie z siłownią. Ile u was kosztuje godzina? U mnie w MOSiR 5zł za h. Jak mam chodzić 3x na tydzień to wychodzi 60zł na miesiąc ;/ Mało to to dla mnie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mono z activlabu. Nie ma różnicy ile ważysz, naprawdę. Mój kumpel z klasy waży 52kg i się nie podciągnie ani razu, z negatywem też by miał wielki problem, a znowu mam drugiego "kumpla" (można to tak nazwać, na siłce wszyscy są kumplami :P), który waży ponad 100kg i przy podciąganiu zawiesza sobie 2 krążki 10kg ;-). No może źle ująłem, że nei ma [...]
[...] sie nie udzielaj i milcz pytałem czy ktos z forum chciałby wygladac tak jak oni ( miec taka sylwetke ... niewiem jak to prosciej napisac wiec jak nierozumiesz to masz wielki problem ..;/;/ i radziłbym zgłosic sie z tym do jakiegos specjalisty ) a to ze jest to ich zawód i uprawiaja ten sport po to by miec sieno to rzecz chyba bezwatpliwosci dla [...]
w kapsko dziuni mam ten sam problem. sciska mnie w klacie w okolicach serca a dzisiaj zrobilem drrugi szczal tren+prop+wino a przedwczoraj pierwszy. qurna no nie wiem czy mam odpuscic sobie ten cykl czy ciagnac dalej. a z ta Lamblia to jest niezly numer ja ******cze robale wielkosci zwinietego kondona idz pan w h*j jutro umawiam sie z lekarzem [...]
I znowu Metrowiec
